Pelvik Əzələ Omba Təlimçisi Kegel Məşqini Gücləndirən Cihaz

Bu, daha möhkəm ombalar, nazik daxili budlar, güclü çanaq əzələləri əldə etməyə kömək edir və hətta masa arxasında və ya hər hansı digər oturaq işdə xeyli vaxt sərf edirsinizsə, duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Omba Təlimçisi, ombalarınızı sıxaraq formaya salmaqla sağlam çanaq sümüyü saxlaya və tonlanmış bel əldə edə bilərsiniz!

Bu asan və effektiv məşq hər hansı qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırarkən çanaq dibini gücləndirmək və tonlamaq üçün əyləncəli bir yoldur! O, yüngül və kiçikdir, lakin istifadə etməyi seçdiyiniz yerdə hərtərəfli məşq təklif edir.

İstər evdə, istərsə də ofisdə olmağınızdan asılı olmayaraq, bu məşq cihazından istifadə edərək omba əzələlərini gücləndirmək və formalaşdırmaq üçün rahat və asan olduğunu görəcəksiniz.

Omba məşqçisindən necə səmərəli istifadə etmək olar:

Daha yaxşı çanaq dibinin gücünə, sidik kisəsinə nəzarət və özünə inam əldə etmək üçün sadəcə olaraq bu məşq maşınını həftədə 3 dəfə, hər məşqdə 3-5 dəqiqə, düzgün texnikadan istifadə etməyə cəmləyərək, omba əzələlərinin hərəkətlərinə diqqət yetirərək istifadə edin.

Pelvic Muscle Trainer istifadə etmək çox asandır! Sadəcə durun və ya uzanın, üzünüz məşq döşəyinizə baxsın, qollarınız uzadılıb, ovuclarınız və ya dirsəkləriniz döşəyə aşağı salın. Sonra məşqçini ombanızın 1-2 düym altına qoyun və ayaqları 40 dərəcə açın, sonra daxili budlarınızla təzyiq tətbiq edin, sıxın. Bu qədər asandır! Həmişə arzuladığınız qum saatı şəklini alın.

Faydaları:

● Çanaq əzələlərini gücləndirir.

● Budun daxili hissəsini incəldir.

● Ombaları formalaşdırır.

● Sidik kisəsinə nəzarəti artırır.

● Beli tonlayır.

● Fiqurunu yaxşılaşdırır.
● Duruşu yaxşılaşdırır.

Çalışmaları:
Təlimçini ombanızın altına qoyarkən özünüzü taxta vəziyyətinə gətirin. Ombanı uzadın və dizlərinizi bir az bükün ki, məşqçi 60 saniyə qapalı qalsın.
Özünüzü diz çökmüş vəziyyətdə alın. Maşını ombanızın altına qoyun və içəriyə doğru itələyin. Sərbəst buraxmadan əvvəl 5 saniyə belə saxlayın. Bunu 10-12 dəfə təkrarlayın.